O que significa uma alimentação saudável? Acho que isso depende de para quem estamos falando, ou de qual "expert" estamos escutando. A maioria das pessoas assume, antes de me encontrar, que tenho uma alimentação saudável. Então parei por um momento para me perguntar, será que tenho? Bem, gosto de pensar que sim, o que significa comer de forma saudável regularmente como hábito de vida.
Mas isso não significa que só como alimentos saudáveis, ou que somente ingiro algo não saudável uma vez por ano (isso não seria divertido!). Mas tento manter a base da minha alimentação diária saudável com algumas (e alguns impulsos momentâneos) escolhas não saudáveis no meio kkkkk
Separei algumas dicas aqui que recolhi de vários sites e também dicas das minhas dietas, apesar de não ser uma nutricionista acredito que alguns que estarão lendo essa pagina também não! então vamos combinar?! vamos usar somente o que nossa "CONCIÊNCIA SÁUDÁVEL" nos permitir ok?
Para começar essa é minha lista do mês que faço ou compro durante a semana quando falta e dicas
Melão,eu costumo comer uma fátia todos os dias pela manhãOs médicos costumam dizer que é bom para o útero da mulher,tem muita água é rico em vitamina A,C e do complexo B é também um excelente fonte de sais minerais como por exemplo ferro,cálcio e fósforo.
Suco que já vem adoçado light igual ao tang só que light
Tenho intolerância ao leite só descobri com 28 anos tenho 33 anos kkkk amo café com leite
foi difícil mas com persistência consegui me libertar do leite integral,quando tomava ficava 3 dias
passando mal e enchada mas por gostar tanto de café com leite nem percebia que era o bendito leite.Mas aos poucos fui mudando, primeiro tomava o semi-desnatado e depois fiquei somente do desnatado hoje quando tomo o integral da ancia kkkk mas nunca mais tive problemas,além disso, faço bolo e outras receitas também fica tudo mais leve.
Margarina light (uso para várias coisas até bolo) como não sou somente eu tenho mais duas crianças em casa então acostumei todos a usarem só a light, a diferênça da normal e que ela tem 46% menos gordura que a comum e para quem tem criança sabe que elas não economizam na hora de passar no pão então!kkkk
Maionese além de menos calorias a mesma história que o da margarina kkkk as crianças fazem a festa no hot-dog e o meu marido usa quando vai assar o frango no forno.
são dicas que fazem a diferênça na balança.
O Sal é o vilão veja em um video do programa bem estar da globo
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